腹筋の筋トレで、ウエストはへこんだのですが、おへそまわり（下腹）の脂肪がなかなか取れない～。これからは、下腹を中心に意識してトレーニング がんばります！

細くなって着ようとスカートを作っていたので、 それに合うカーディガンとTシャツ。 今年は、グレーが流行なので、ユニクロで買ってきました。明日 会社に着て行くのが、楽しみです。痩せる目標が、達成出来たら自分へのごほうびを 決めていると痩せるだけの…

夜は家族で食事なので カロリーは考えにくいのですが、 なるべく肉などではなく 野菜をたくさん食べるようにしています。 後の雑炊も、残れば食べますがなければ カロリー少なくてラッキー！ と思ってすませます。あと、画像はないですが、発泡酒をのんでい…

今日は外食！ ぶっかけうどん 349Kcalカロリーの低いものにしました。

今日のモーニング 肉まん 251Kcal ブラックコーヒー 0Kcal 6Kcal合計251Kcal 257Kcal

今朝の体重 今朝の骨格筋率 今朝の体脂肪率朝はいつもOMRONの体重計で記録を採るようにしています。この記録をアプリのからだグラフで管理しています。

日曜日の朝は近くの河川敷をウォーキングしています。今日は天気も良く気持ち よかったです。