*enokiのダイエット*iroiro*日記

ダイエットアドバイザーによる健康ダイエットの方法・食事・運動・美容を記録するBlogです。

2014-12-01から1日間の記事一覧

今日の夕飯ダイエット?

夜は、あまりダイエットと言うような食事ではないですが。家族のメニューと一緒ですが、野菜多めで ご飯(炭水化物)はとらないことは、 注意しています。サラダ 70g 10Kcal豚野菜炒め 72g 200Kcalチーズ 51Kcal豆腐キムチ 66Kcal発泡酒 43Kcalドレッシング …

手作り弁当でダイエット

今日のお弁当ご飯 100g 168Kcal 鮭振りかけ 7Kcal だし巻き玉子 卵1個 86Kcal ハム 1枚 25Kcal ワカメスープ 15Kcal みかん 20Kcal ルイボス茶 0Kcal合計321Kcal

ダイエットでモーニング

今日はオートミール・オートミール 10g 39Kcal・ポタージュスープ 69Kcal・アマニ油 41Kcal・バナナ 100Kcal合計249Kcal今日はインスタントのポタージュスープにオートミールを入れて食べました。オートミールは今回のダイエットで食べ始めたのですが、いろ…