ダイエットディナー

おはようございます！

今朝は雨で寒さは昨日よりは寒くなかったですが、

日中は気温が上がらず寒いらしいので

気を付けてくださいね！！

今朝は昨夜の夕食のアップです。

夕食と言うか、お酒の当てですかね？？？

画像はないですが、プラス野菜スープ＋オートミールを

しめで食しました～。

野菜サラダ　＋ドレッシング(ポン酢）　　　150Kcal

めざし　2尾　　　30Kcal

チーズ　　　　　　50Kcal

柿の種　　　　　　132Kcal

発泡酒　　　　　　43Kcal

野菜スープ＋オートミール　　130Kcal

合計　　約535Kcal

調味料のカロリー計算忘れがち・・・

ドレッシングなど調味料のカロリーが

案外高かったりするんですよね～。

ノンオイルドレッシングとかポン酢・レモン汁など工夫して

カロリー下げてます。

柿の種は高いですね～。ピーナッツは案外女性に必要な栄養があるので

カロリー高いですが、食べてます。

おかきのほうを減らしたほうがいいかと思います。

お酒はダイエットにはよくないのですが・・

お酒が飲みたいためにダイエットしているところもあるので、これはやめませ～ん。

注意：カロリーは結構アバウトです。