月曜日モーニングとランチでダイエット
やっと今朝の朝食がアップできました。
だんだんと同じものばかりになってきましたね～。
朝とお昼はだいたいこれまでのような感じで
これからも引きつつき
低カロリー・少量を体重キープします。
オートミール 39Kcal
わかめスープ 15Kcal
納豆 90Kcal
バナナ 100Kcal
ブラックコーヒー 6Kcal
合計 250Kcal
ご飯 168Kcal
ふりかけ 4Kcal
から揚げ 60Kcal
かにかまサラダ 25Kcaｌ
ヨーグルト 61Kcal
みかん 20Kcal
合計 338Kcal
