*enokiのダイエット*iroiro*日記

ダイエットアドバイザーによる健康ダイエットの方法・食事・運動・美容を記録するBlogです。

モーニング&ランチダイエット

今朝の朝食

ダイエット前の食事にしてみました。


f:id:enoki47noi:20141211072850j:plain

食パン   250Kcal   34円

スライスチーズ   61Kcal   33円

ハム     22Kcal  17円 

マヨネーズ   大さじ1  98Kcal   10円

グラックコーヒー   6Kcal  10円

合計  437Kcal   朝食値段  104円




昼食のお弁当


f:id:enoki47noi:20141211122425j:plain

ご飯  168Kcal   36円

ふりかけ  7Kcal   5円

から揚げ  2個  82Kcal  77円

玉子焼き(ねぎ入り)  1/2個分  53Kcal  10円

わかめスープ 15Kcal  45円

合計  325Kcal   お弁当値段 173円





今日はダイエットをする以前に食べていた朝食とお弁当にしてみました。

あまり変わらないですが、油ものを食べていて

ヨーグルトや果物は食べていませんでした。