*enokiのダイエット*iroiro*日記

ダイエットアドバイザーによる健康ダイエットの方法・食事・運動・美容を記録するBlogです。

ダイエットのはじめ

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7月からはじめたダイエットのメニューです。
1日のカロリーを1200Kcalにしたメニューから始めました。

夕飯とあわせて1112Kcal
2週間ぐらい続けました。
そのあと 1日断食をしまた。

また、2週間1200Kcalを実行して

1か月1Kgのマイナスを5か月で継続中!