発酵食大学通信部に入学！ 発酵食を学び、作って楽しむサイトですが。。。。昨日プレゼントのレシピが届きました。早く作りたいです！！発酵食を作りたっかったのは。。。酵素がダイエットによいからです。糀は酵素の宝庫これを料理に使わないなんて。。発酵…

トマト味の脂肪燃焼スープ 今日から娘のお弁当にスープジャーで温かいスープをたしました。 中身は 脂肪燃焼スープ ＜トマト味の脂肪燃焼スープ＞ 水・・・・・・・1000ml トマト缶・・・・１缶 たまねぎ・・・・１個 キャベツ・・・・1／４個 まいたけ・・…

今回は、野菜のくずを集めて べジブロスをつくりました。 第７の栄養素(ファイトケミカル）が取れると 言われているので…！ （べジブロス レシピ） くず野菜・・・・・150～200gぐらい 水・・・・・・・・1300ml 酒・・・・・・・・小さじ11.水にくず野菜を…

主人の作った朝食です！ わが家では、家事・育児は主人と半分半分でやっているのでよくある光景なのですが、昨日1周間の出張から帰ってきたばかりなので今朝から作ってくれるとは思っていなかったです。全粒粉食パンを綺麗に飾ってくれたので写真撮りました。

この前欲しかった水素バス 休み前に買っておきました。今日初めて使用しました。何の効能だったか調べるの忘れていました。結構温まるっているのでしょうか？？お風呂から出ても汗が出てきます。 入れた時の泡 ５時間ぐらい水素の泡が出るようです。。。

全粒粉食パン あまりうまく焼けませんでした！ ＜全粒粉食パンレシピ＞材料：１斤分冷水・・・・・・２００ml バター・・・・・１０g 砂糖・・・・・・１７g 塩・・・・・・・５g スキムミルク・・６g 全粒粉・・・・・１２５g 強力粉・・・・・１２５g ドラ…

今週は、仕事も定時で帰れたので いろいろ料理も作れました。 鶏胸肉の香辛料漬け （袋ゆで） 鶏皮のポン酢和え なすの肉そぼろ ダイエット麺のきんぴら 玄米と雑穀米ご飯 こんなの作って見ました。

** 日替わりランチ さわらの竜田揚げ全部きれいに食べました。もう少し雑穀米たくさん入っていたらいいのに。。。全体の量はちょうどいい感じでした。（ご飯はお代わりもできるますが。。。） 会社の近所にランチのご飯が、白米か雑穀米か選べるカフェができ…

** アボカドサラダ！今日は、ブログのサークル友逹に教えてもらった。 塩と胡麻油で食べるのが、好き！って コメントもらったので作ってみました。 生ハムがあったので一緒に重ねて！ 子供たちに美味しいと評判よかったです。 あと 豚肉のとろとろスペアリブ…

今日は月に1度のフェイシャル・痩身エステの日 リンパを流してもらっています！ H2O心斎橋店は岩盤浴とジャグジーがありホントに汗をたくさん出せてすっきりするので止められません！！！！ 写真を一緒に撮ってもらいました！

今日は豚肉料理です。 豚肉だけだとカロリーが高くなるので 厚揚げに巻いてボリュームを出しました。 厚揚げを5～7mmに切って豚肉を巻くだけ。。 1回半ぐらいにして豚肉は少なく 味付けは、焼肉のたれで簡単に！！ あとすき焼き味でもいいですね！ これでい…

今日は納豆とキムチが冷蔵庫にあったので、納豆キムチを作りました。 納豆は発酵食品でたんぱく質 キムチも乳酸発酵食品でカプサイシンが脂肪燃焼効果で新陳代謝UP!

どうせパンを食べるなら少しでも栄養価の高いものをと思い 全粒粉入りのパンを購入しています。 ダイエットにはパンよりご飯の方を進めたいのですが やっぱりパンも食べたいです。 なので。。。食物繊維・ビタミンEなどが多く取れたり、 歯ごたえもよいので…

ブルーのお風呂に入りたかったので、 探したら今の時期は、あまり見当たらない！夏用にCool のものも含めて少しだけ！ クールでないものが2つあったので購入しました。 あと、3個気になるものがあったので、一緒に購入しました。 これも 炭素・水素… もっと…

おはようございます！ 久しぶりに朝写真撮ってみました。 アボカドのサラダを写したかったので… （アボカドサラダ） ・アボカド ・いかげそ ・ミニトマト ・手作りドレッシング お弁当 （主人と私の分） ・鶏の唐揚げ （朝から揚げてみました。） ・だし巻き…

体脂肪率 BMI値 測定の仕方・結果の見方 体脂肪率を容易に測定できる計測器を購入しました。 ダイエットのアドバイスに役に立てようと思います。

今日は、はてなブログのまちこ通信さんに憧れて私も作ってみました。 冷蔵庫にあるものと、いつもは惣菜で買ってくるおつまをレシピを見ながらつくりました。明日にはなくなりそうですが！ ピーマンの鰹節あえ 砂ずりのねぎポン酢 マカロニとツナのサラダ ワ…

昨晩は、お風呂もリラックスタイム！ 薬用入浴剤のダイエット効果のありそうなパッケージに引かれ買ってみました。 大きなボトルが、あったのですがどれがいいか決めれなかったので1回分を3種類小袋で買ってみました。 初めは、ピンクのカシス&シトラスの香り…

マツエクもできるのです。3ヶ月ぐらいやってもらってましたが、今はまつげを休めてます！ こっちは美容室、3週間に1回のペースで、おじゃましてます！朝早いとお客さん少ないので、ゆっくり出来てとてものんびりできるので大好きな時間です！

おはようございます！ ダイエットアドバイザー講座修了しました。 あと手続きをすると、認定証がとどきます。 ボランティアで何か役に立てることないか？探しています。何かできることあるといいですが… こちらは今朝の朝食。 オートミールにお味噌汁でお粥…

白米より栄養価が高いので玄米を炊いてみました。 土鍋はポイントがたまっていたものでゲットしました。 なかなかうまくできた！と自分では思っています～。 おこげもおいしかったです。 いい感じ！？ ごま塩振ってみました。 ２合炊きです。１膳140ｇ・・・…