昨夜少し食べ過ぎたかな？と思った朝はこんな朝食に・・・ この年になってのダイエットは、ただカロリーを減らすということだけではなく体に良いもの、負担のないものを心がけようと思っています。オートミールはよく牛乳をかけてやわらかくして食べるイメー…

パスタこんにゃく ナポリタン おはようございます。 今日は休日の昼食です パスタこんにゃく・・・45Kcal ちくわ 中1/2本・・・18Kcal（15ｇ） にんじん・・・・・・・・・3Kcal（3ｇ） たまねぎ・・・・・・・・4Kcal（10ｇ） ほうれん草・・・・・・1Kcal…