2014-12-11 記録でダイエット 記録 スマートダイエット 今通っているジムでスマートダイエットと言う別メニューのコースが用意されているんですが、このコースで栄養の勉強だけできるのが3,000円ぐらいであったので少し勉強してみました。この表で栄養とカロリーを1日づつ記録していき何が足りないか、何をとりすぎかを把握していくということです。 で・・この本ですが、カロリー80Kcalを1点として計算をわかり易くしています。 一回の量もわかり易く写真が載っています。もう少しこれを使いこなしていこうと思います。