スマートダイエット 今通っているジムでスマートダイエットと言う別メニューのコースが用意されているんですが、このコースで栄養の勉強だけできるのが3,000円ぐらいであったので少し勉強してみました。この表で栄養とカロリーを1日づつ記録していき何が足り…

今朝の朝食 ダイエット前の食事にしてみました。 食パン 250Kcal 34円スライスチーズ 61Kcal 33円ハム 22Kcal 17円 マヨネーズ 大さじ１ 98Kcal 10円グラックコーヒー 6Kcal 10円合計 437Kcal 朝食値段 104円 昼食のお弁当 ご飯 168Kcal 36円ふりかけ 7Kcal …