10/16 ダイエット料理（厚揚げの豚肉まき）

今日は豚肉料理です。
豚肉だけだとカロリーが高くなるので
厚揚げに巻いてボリュームを出しました。
厚揚げを5～7mmに切って豚肉を巻くだけ。。
1回半ぐらいにして豚肉は少なく
味付けは、焼肉のたれで簡単に！！
あとすき焼き味でもいいですね！
これでいつものお肉の量の1/2～2/3でOKです。
厚揚げもたんぱく質が取れてgood!

こちらは今日の朝食

こちらはお弁当です