マツエクもできるのです。3ヶ月ぐらいやってもらってましたが、今はまつげを休めてます！ こっちは美容室、3週間に1回のペースで、おじゃましてます！朝早いとお客さん少ないので、ゆっくり出来てとてものんびりできるので大好きな時間です！

おはようございます！ ダイエットアドバイザー講座修了しました。 あと手続きをすると、認定証がとどきます。 ボランティアで何か役に立てることないか？探しています。何かできることあるといいですが… こちらは今朝の朝食。 オートミールにお味噌汁でお粥…

白米より栄養価が高いので玄米を炊いてみました。 土鍋はポイントがたまっていたものでゲットしました。 なかなかうまくできた！と自分では思っています～。 おこげもおいしかったです。 いい感じ！？ ごま塩振ってみました。 ２合炊きです。１膳140ｇ・・・…

昨夜少し食べ過ぎたかな？と思った朝はこんな朝食に・・・ この年になってのダイエットは、ただカロリーを減らすということだけではなく体に良いもの、負担のないものを心がけようと思っています。オートミールはよく牛乳をかけてやわらかくして食べるイメー…

パスタこんにゃく ナポリタン おはようございます。 今日は休日の昼食です パスタこんにゃく・・・45Kcal ちくわ 中1/2本・・・18Kcal（15ｇ） にんじん・・・・・・・・・3Kcal（3ｇ） たまねぎ・・・・・・・・4Kcal（10ｇ） ほうれん草・・・・・・1Kcal…

夕食はお酒はやめず毎回飲んでダイエットしていました。 気を付けていたことは、野菜を取ること たんぱく質を取る 豆類を取る 炭水化物を減らす 油抜き 調味料減らす ゆっくり食べる以上です こんな感じです。

昼食の画像をまとめてみました。 お弁当を作って持っていっています。 食材はあまり気にしていませんが、量を減らしています。 たまにコンビニやカップめんも！ サラダやヨーグルトを付けるようにしています。 ダイエットの時のほうがサラダ・ヨーグルトなど…

ダイエット用の朝食の画像を集めて見ました。 豆腐・納豆の豆類 ヨーグルト・低脂肪牛乳の乳製品 バナナ・みかんの果物 玉子 野菜・トマト 主食にグラノーラ・オートミール・たまにパン・おにぎり ドレッシングはポン酢・キムチ 量は通常の半分ぐらいで減ら…

今日は3人分のお弁当を撮りました。 娘のお弁当が一番多い感じがします。 ダイエットになっていないかな～？

今日は学食を食べてみたいとのことで、お弁当は、無し！ブログねたが。。。。ということで、お弁当ようにピクルスを作ったものをアップしました。きゅうりとパプリカ赤・黄色・・・お弁当にきれいな色がほしいのと野菜物あと作りおきして朝時間の短縮ですか…

入学してからお弁当を作っていますが、はじめ２～３日は写真を撮ることを考えてなかったのでないのですが、３日間分あったのでとりあえず記録としてアップしました。中学生でお弁当のときは、ご飯もお弁当箱１段いっぱいに。。おかずも区切らずつめつめに入…

バラのハムとチーズ・・・68.8Kcalにんじんごぼう+レタスサラダ・・・15.4Kcalねぎ入りだし巻き玉子・・・45Kcal玄米+ゴマこぶのおにぎりｘ２個・・・250Kcal小さなチーズケーキ・・・・55Kcal合計・・・・・434.2Kcal すべて約Kcalです。 野菜中心のお弁当…

今年になって、初めての投稿です。 ダイエットももうする必要がなくなり投稿することもこれといってなかったので。。。また、目標を見つけたので久しぶりにブログをひらいて見ました。次の目標は。。。。娘のダイエットです。今年から高校生になりそろそろス…