*enokiのダイエット*iroiro*日記

ダイエットアドバイザーによる健康ダイエットの方法・食事・運動・美容を記録するBlogです。

モーニングand ランチでダイエット

今日のブログの続き~。

昨日の夕食はちょっとカロリー多かったですが、

今朝の体重は45.1Kgでした。

毎朝忘れずに体重は量っているのですが

45.1Kgが今のところ一番軽いです。

それと3日連続でキープしています。

これは、ダイエット初めて以来の現象です。


今朝の朝食

f:id:enoki47noi:20141205103309j:plain

オートミール+オニオンスープ   71Kcal

バナナ         100Kcal

亜麻仁油        41Kcal

ブラックコーヒー    6Kcal

合計   218Kcal

昼食のお弁当

昨日にきょうのお弁当用に多めに作っていた

ピーマンの肉詰めとポテトサラダです。

f:id:enoki47noi:20141205132624j:plain

ご飯    168Kcal

ふりかけ  4Kcal

ピーマン肉詰め  70Kcal

ポテトサラダ   70Kcal

インスタント味噌汁  29Kcal

ヨーグルト     61Kcal

みかん      20Kcal

ルイボス茶   0Kcal


合計  422Kcal


でした。

いつも感謝

ピーマン・ジャガイモは渡しの実家と主人の実家からのもらい物

たくさんもらったのでたくさん料理できました~。

いつもありがたいです。